Haber Detayı
Yaşam
ahaber.com.tr 22/03/2026 20:20 (3 hafta önce)
Uyku öncesi alışkanlıklar: Stresi azaltıyor, beyin kaslarını geliştiriyor
Yatmadan önce kitap okumak, televizyon izlemeye kıyasla beyin bağlantılarını güçlendiriyor, stresi azaltıyor ve uyku kalitesini artırıyor. Bilimsel çalışmalar, gece rutinlerinin uzun vadede beyin yapısını doğrudan etkilediğini ortaya koyuyor.
Yatmadan önce kitap okumak, televizyon izlemeye kıyasla beyin bağlantılarını güçlendiriyor, stresi azaltıyor ve uyku kalitesini artırıyor.Bilimsel çalışmalar, gece rutinlerinin uzun vadede beyin yapıs…
