Haber Detayı
Günde 7 bin adım yeterli: Sağlık riskleri azalıyor
Bilim insanlarının son araştırmalarına göre, sağlıklı bir yaşam için uzun süredir önerilen 10.000 adım hedefi zorunlu olmayabilir. The Guardian’nın haberine göre günde yaklaşık 7.000 adım atmak bile fayda sağlayabiliyor.
İngiliz Ulusal Sağlık Sistemi (NHS) her gün 10 dakikalık tempolu yürüyüş öneriyor.Araştırmalar, bu daha ulaşılabilir hedefin kalp sağlığını desteklediğini, alzheimer ve depresyon riskini azalttığını v…