Haber Detayı
Yaşam
gazetebirlik.com 14/04/2026 12:26 (3 hafta önce)
Uyku kalitesi nasıl arttırılır, kaliteli bir uyku için kaç saat uyunmalı, zamanlama nasıl olmalı?
Uyku kalitesini artırmak için sadece uyku süresi yeterli mi? Uzmanlar, yavaş dalga uykusu ve kortizol seviyesinin dinlenme üzerindeki kritik etkilerini açıklıyor. İşte dijital yaşamda kaliteli uyku için bilimsel öneriler.
Modern yaşamın hızı, birçok kişi için uykuyu bir dinlenme aracından ziyade, günün kesintiye uğradığı verimsiz bir boşluğa dönüştürdü.National Geographic tarafından paylaşılan verilere göre, yatakta ge…
