Haber Detayı
Sağlık
yenicaggazetesi.com 21/04/2026 14:40 (2 hafta önce)
Enerjik bir gün için sabah ne yapmalısınız? İşte uykunuzu değiştiren alışkanlık
Sabah yorgun uyanmanızın nedeni her zaman yatak ya da sağlık sorunları olmayabilir. Uyandıktan sonraki ilk 15 dakikada doğal ışık almak, biyolojik saatinizi düzenler, enerji seviyenizi artırır ve daha kaliteli uyku sağlar. Uzmanlara göre bu basit alışkanlık ruh sağlığını da destekler.
Sabah uyandığınızda dinlenmiş hissetmiyor, gece yatağa girdiğinizde ise bir türlü uykuya dalamıyorsanız, sorun sandığınız gibi yatağınızda ya da uyku rutininizde olmayabilir.Uzmanlara göre bu durumun …
