Haber Detayı
Yaşam
cumhuriyet.com.tr 27/11/2025 11:43 (4 ay önce)
Stresi yatıştıran nefes egzersizi: 4-7-8 metodu nedir, nasıl yapılır?
Günlük yaşamda kısa sürede uygulayabileceğiniz bu yöntem, zihninizi sakinleştirmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı oluyor. Peki, 4-7-8 metodu nedir, nasıl yapılır?
Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve stres, anksiyeteyi tetikleyebilir.Neyse ki, birkaç dakikalık doğru nefes egzersizleri ile hem bedensel hem de zihinsel rahatlama sağlamak mümkün. 4-7-8 metodu, …
