Haber Detayı
Gastroda
odatv.com 30/01/2026 12:43 (2 ay önce)
Fazla lif işe yaramaz; çeşitlilik bağırsak sağlığını belirliyor
Yulaftan fasulyeye, hindiba kökünden kuruyemişlere… Her lif türü bağırsaklarınızda farklı işler yapıyor. Yeni araştırmalar, lif çeşitliliğinin mikrobiyomu nasıl şekillendirdiğini ve sadece fazla lif almanın yeterli olmadığını gösteriyor.
Ülkemizdeki beslenme rehberleri yıllardır lifin önemini vurgulasa da, yetişkinlerin neredeyse %97’si önerilen günlük 25-34 gram lifin altını tüketiyor.Uzmanlar, lif eksikliğinin kronik hastalıklara ka…
