Haber Detayı
Sağlık
tv100.com 20/02/2026 09:39 (1 ay önce)
Ramazan’da kilo almamak için bunu yapın!
Ramazan ayı boyunca oruç tutan milyonlarca insan, uzun açlık süreleri nedeniyle kilo alma, hazımsızlık, mide yanması gibi sorunlarla karşılaşabiliyor. Uzman isim Ramazan'da dengeli beslenmenin önemini vurgulayarak sahurun kahvaltı yerine geçmesi gerektiğini, ağır yemeklerden kaçınılması ve yavaş yemek yenmesini önerdi. Kilo, hazımsızlık ve mide yanmalarını önlemek için 10 altın kuralı sıraladı: Sahur mutlaka yapılmalı, sıvı tüketimi artırılmalı, kızartmalardan uzak durulmalı.
Gastroenteroloji Uzmanı Prof.Dr.Gülbanu Canbaloğlu, "Oruç tutan bireylerin beslenme planı su, tahıl, sağlıklı proteinler, sebze, meyve ve sağlıklı yağları içermelidir.Süt ürünleri günde 1-2 porsiyon t…
